SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek waga

  • Prosze o pomoc w dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : zdecydowanie ektomorfik, ale ostatnio wykryto u mnie chorobe i biore sterydy stad moja obecna waga. Wiek: 24 Waga / wzrost: obecnie 80(przed sterydami 65)/178 Staż treningowy: kilka miesięcy 3 lata temu Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna cm3 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2014-01-12 15:21:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam, schodzę z 8 miesięcznego cyklu leciał sam teść pierwsze 3miesiące 300mg/week pózniej 500mg/week. HCG podawane raz w miesiacu 5k na 2/3 razy. zbadałem e2 i prolke. (wyniki poniżej) Prolka była 2x normy to wrzuciłem 1x 1mg Cabaser na zbice. Jak dawkować tamox i clomid? HCG wbiłem wczoraj pierwsze 2.5tys i bede dawał co 3dni aż zejdzie 15tys. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2019-05-21 09:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własny plan - ocena/podpowedź

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Postanowiłem ułożyc własny plan ćwiczeń. Powiedzmy taka ogólnorozwojówka górnej części ciała. Do tego planuje ABS robic na brzuch. Porsze o podpowiedzi bo 1 raz układałem takie cos. Nie wiem ile serii i powtórzen, ogólnie chodzi o poprawe sylwetki ciała, nie jakas mega mase. :) Poniedziałek: Klatka WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2009-04-07 15:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    FBW (poniedziałek, środa, piątek) A nogi : przysiady ze sztangą na barkach 3s ; wspięcia na palce w staniu 2s plecy : podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3s klatka : wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s barki : wyciskanie sztangi zza głowy 3s biceps : uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2s triceps : wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2010-09-30 19:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do poprawy i oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam zamiar wrocic na silke po 4 miesiacach przerwy oto ankieta i plan tymczasowy ( na okolo miesiac aby wrocic do formy pozniej dojdzie nowy sprzet to sie zmieni) Wiek :16 Waga :70 Wzrost :176 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :9mc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu:ławka (ze skosem i rozpietkami),lawka do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2010-10-13 21:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer,tłuszcz PROSZE O POMOC plis

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka mam 14 lat wz.176 cm i ok. 65 kg Ćwicze piłke nożną i biegam,pływam mam nawet za duzo tluszczu na brzuchu nie chce moze chudnac ale wyrobic ten tluszcz na brzuchu na KALORYFER prosze o pomoc no i bede zaczynał a6w ale pomuzcie czy diete jak ja dobrac gdzie link plis co musze ogulnie zrobic prosze o pomoc ?!?!? jak wgl dobrac diete z kad [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2011-01-15 17:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam panowie!!! Więc tak zakupilem 20 ml testosteronu propianatu (100mg/ml).Nigdy wcześniej nie używałem teścia.I teraz mam pytanie do was, czy brać samego teścia? Czy dokupić do tego jeszcze dece? Czy może teraz samego teścia a w kwietniu teścia z deca? Oczywiście mam pregnel,clomid i nolvadex i do tego odzywki i witaminki ;) z góry dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2009-09-11 18:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia + kobieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :D Zapisałam się na siłownię 3x w tygodniu, i chciałabym ogólnie poprawić wygląd sylwetki, pozbyć się cellulitu, poprawić kondycję i nabrać jakiegoś ładnego kształtu i ładnie zarysowanych mięśni. Nie chcę tak iść na siłownię i zastanawiać się co robić, tylko konkretnie - ten dzień ćwiczę to i to, ten to i to, itd. Siłownia w poniedziałki, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 2010-05-21 12:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paski nie wskazują stanu ketozy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ogólnie to jestem na tym systemie żywienia z 2msc (ketoza) , widzę u siebie zmiane wagową/ obwodowa , i np zapach potu (podobno to też jedna z oznak) , ale dzisiaj kupiłem paski do pomiaru stanu ketozy i niestety pokazują że mam zero ciał ketonowych w moczu.. Czy możliwe że wpływ na to ma godzina robienia pomiaru , i to ze np dużo płynów [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10774 Data: 2016-06-28 20:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK:40 2.WAGA:100 3.WZROST:190 4.WYMIARY: -Biceps:43 -Klata:118 -Udo:60 -Talia:93 5.STAZ NA SILOWNI:10lat 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrat,białko,przedtren,bcaa 9 BF 18% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE -Klata:150 12. Czy masz dietę- staram się jeść racjonalnie Siema. Jestem po pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2022-06-18 09:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chodzę na siłownię od dwóch m-cy, gadałem z dwoma instruktorami i ułożyli mi taki plan, jednak chciałbym go z wami skonsultować. Trening wygląda następująco: PONIEDZIAŁEK: PLECY: Martwy ciąg wiosłowanie hantlami w opadzie ściąganie drążka do karku BICEPS: Uginanie przedramion podchwytem z łamaną sztangą Łamana sztanga na modlitewniku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2012-02-04 15:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] lukas218 redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. ! Dziennik ma pomóc mi w dążeniu do celu jakim jest konkretna redukcja. Ogólnie zapasło mi się ostatnio i trzeba coś z tym zrobić. Wiek 27 Waga 80 Ramie 39 Pas 89 Udo 61 /SFD/2017/6/7/fc77767141ba49af8c3eb066e8b34eb2.jpg Dieta VLCD - redukowałem już kiedyś za jej pomocą więc wiem czego się spodziewać. Węgle tyle co z warzyw. Menu będzie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3830 Data: 2017-06-07 00:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowe odchudzanie i mięśnie!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! A więc zaczynam jestem młodym chłopakiem który chce pozbyć się tłuszczu nie jestem gruby i nie jestem chudy mam fałdki na brzuchu ogółem posiadam według mnie za dużo tłuszczu i chce się go pozbyć!!! Chciałbym mieć dobrą sylwetkę za wszelką cenę i w tym moja prośba do Was co mam zrobić aby schudnąć przy czym mieć także piękną sylwetkę? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2008-07-16 20:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    prosze o ocene planu. wczesniej ćwiczyłem prawie 3 miesiace FBW i 1 miesiąc ACT a teraz bym chciał spróbować treningu dzielonego. Poniedziałek: klatka + triceps Wyciskanie sztangi płasko 4s ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3s Pompki 2s WYCISKANIE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2011-04-01 18:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Priorytety w wyciskaniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem tu nowy, więc z góry przepraszam jeśli piszę w złym dziale, albo zadaję głupie pytanie. Ćwiczę już od jakiegoś czasu, ale dopiero ostatnio zakupiłem ławeczkę pod sztangę, a jako że wcześniej jej nie miałem, moja klatka jest nieproporcjonalnie mała w stosunku do ramion. Zależy mi na tym, żeby jak najszybciej ją rozbudować, stosując do [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2011-06-14 10:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta prosze o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Może pierw troche danych. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 94,5 Wzrost : 190 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 38.5 Obwód talii : 91 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : student,dużo siedzi za krzesłem:/ Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2007-09-22 00:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze robie??

    Temat
    Doping

    1.WIEK:30,12,1987 2.WAGA:92=95 kg ?72 kg 2 lata temu 3.WZROST:165/164 4.WYMIARY: BICEPS:43/33 KLATA:120/98 UDO:65/50 TALIA:90/87 5.STAZ NA SILOWNI:początek w grudniu 2004 na poważnie 1 mies przerwy 6.DIETA BIALKO:okolo 160 gbez supli!! WEGLOWDANY:nie pilnuje TLUSZCZ:nie pilnuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tak na dziko bionabol 400 sztuk [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2006-11-19 23:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu, co sądzicie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zasięgnąć waszych opinii na temat planu treningowego. WIEK: 26 lat WAGA: 73 kg WZROST:175 cm Staż treningowy około 2 lata. Cel ogólna sprawność oraz masa mięśniowa.Suplementacji nie planuję. Dieta jest. Dodatkowo rekreacyjnie biegam. Plan: Poniedziałek Klata 1.Wyciskanie ławka prosta 4 serie 15/12/10/8 powtórzeń 2.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2010-06-05 16:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bez diety?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Wazyłem kiedys 97kg,bez monotonicznej diety,poprostu trzymałem zdrowe żywienie,zszedłem do wagi 85kg. Teraz niestety przez kontuzje,jestem unieruchomiony pare miesiecy znowu ważę 96,5kg ^^,lecz wczesniej przy tej wadze wyglądałem jak góra tłuszczu,a teraz nawet normalnie,tylko wiadomo,obwody,twarz odziwo zachowała kontury ... Wczesniej duzo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7534 Data: 2011-12-03 15:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc jakie suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki: w zalaczniku 2) wiek: 29 koncze w lipcu 3) waga/wzrost: 83/186 4) staż treningowy: na chwile obecna 5 miesiecy, ale bywaly dluzsze staze w moim zyciu i to 3x dluzsze 5) cel cyklu: przyrost masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2015-03-30 22:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)